Idosos precisam de atenção especial nos dias quentes
Na velhice o indivíduo pode apresentar menor capacidade de se adaptar à elevação dos termômetros.
Algumas alterações no organismo que ocorrem com o envelhecimento:
1. Redução da sensação de sede
2. Redução da percepção do calor e na capacidade de eliminar o calor do corpo (termólise).
3. Diminuição da vontade de beber água
Complicações do calor:
1. Desidratação
2. Lábios e língua secos
3. Diminuição da quantidade de urina
Alguns idosos podem apresentar:
1. Agitação ou apatia e confusão mental
2. Dor de cabeça
3. Tonturas
4. Fadiga
5. Mal-estar
Sintomas de alerta para hipertermia:
1. Contraturas musculares
2. Náuseas e vômitos
3. Dor de cabeça,
4. Fraqueza,
5. Tonturas ou até convulsões.
Recomendações:
1. Mover a pessoa para um lugar fresco, de preferência com ar condicionado
2. Deitá-la para que repouse
3. Remover roupas apertadas e desconfortáveis
4. Oferecer água se a pessoa estiver consciente
5. Procurar imediatamente ajuda médica
Prevenção:
1. Ingerir líquidos
2. Preferir alimentos menos gordurosos
3. Usar protetores solares nas áreas dos corpos expostos aos raios solares
4. Usar roupas leves, frescas – como as de algodão e cor clara
5. Óculos de sol e bonés também são aliados
6. Evite atividade física extenuante na parte mais quente do dia (entre as 10 da manhã e às 16 horas)
7. Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação
8. Evite refeições quentes
9. Privilegie alimentos como as frutas, verduras
10. Sorvetes também devem ser lembrados neste período
11. Alimente-se com uma frequência a cada três horas
12. Lavar e armazenar os alimentos de forma adequada ajudam a evitar contaminação, vômitos e diarreia.
Fonte: sbgg.org.br adaptado do texto do Dr. José Elias Pinheiro
Idosos precisam ser hidratados
Não é tarefa das mais fáceis conseguir que a pessoa idosa se hidrate adequadamente.
Esses dias têm sido de um calor intenso. Muitos idosos têm recorrido a unidades de emergência em decorrência da desidratação
É preciso manter a criatividade para que aceitem a hidratação diária
Que tal incluir água aromatizada?
É natural. Sem componentes químicos nem açucares. Seu sabor suave ajuda a aceitabilidade
É simples e de fácil preparo. Importante consumir no mesmo dia
Itens que dão um sabor especial à água: folhas de hortelã, menta, manjericão, alecrim, hortelã pimenta, pedaços de gengibre, abacaxi, rodelas de laranja ou de limão, maçã, tangerina
Escolha, pelo menos, três itens acima, coloque em um litro d’água. Deixe na geladeira por cerca de uma hora e sirva ao longo do dia
Para maiores informações e dicas sobre como cuidar e se cuidar nesse verão castigador, entre em contato.