Proporciona bem-estar físico e emocional
Melhora a circulação sanguínea
Ajuda a aumentar a flexibilidade
Pode preservar ou aumentar a amplitude das articulações
Minimiza ou melhora quadros álgidos
Vamos nos exercitar?
Manter 10 segundos em casa postura do alongamento
O idoso ficará sentado em uma cadeira, em segurança, com os pés tocando o chão
Respeitando o limite do corpo.Inclinar a cabeça para o lado direito com a ajuda da mesma mão / idem lado esquerdo. Inclinar a cabeça para frente, com auxílio das mãos
Puxar o braço direto pela frente do corpo/ depois com o lado esquerdo
Rodar os ombros para frente/ depois para trás
Rolamento de coluna. Inspire e faça extensão de coluna , na expiração flexione a mesma
Dúvidas? Envie mensagens por aqui ou por 99660-0117. Será uma satisfação conversar com você
Assista o vídeo com exercícios em nosso instagran @geriatre.envelhecimento
Maria Fernanda Vianna – Fisioterapeuta da equipe Geriatre